Медитация способствует более осознанному восприятию того, что мы делаем и с какой целью. В условиях современного динамичного мира сложно найти время для остановки, размышлений и корректировки своих действий; люди зачастую просто движутся по инерции.
Для начала медитации не требуется значительных временных затрат. Микро-медитации позволяют сделать паузу всего на несколько минут, что уже является достаточным.
Телеграмм-бот с микро-медитациями @WayOfThinkingBot предоставит необходимые инструкции. Достаточно уделить этому процессу 2 минуты.